Couscous met kikkererwten, venkel en Marokkaanse kruiden

Couscous met kikkererwten


Couscous met kikkererwten, venkel en Marokkaanse kruiden is een heerlijk gerecht. Bij de lunch of als hoofdgerecht, en het grote voordeel is dat dit gerecht helemaal vegetarisch is.

Want of je nu al het vlees wilt laten staan, of wat wilt minderen, iets minder vlees is in ieder geval gezonder.

Dit gerecht heeft nog een voordeel. Je kunt naar eigen wensen veel variëren met de diverse groenten die in dit recept gebruikt worden. Zo kun je toch iedere keer weer een ander gerecht op tafel zetten, met ook weer een ietwat andere smaak.

Recept Couscous met kikkererwten, venkel en Marokkaanse kruiden

Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 20 minuten
Gang Hoofdgerecht, Vegetarisch
Keuken Internationaal
Porties 2 Personen
calorieën 864 kcal

Equipment

  • Kom

Ingrediënten
  

  • 250 Gram Couscous
  • 6 Eetlepels Olijfolie
  • 1 Teentje Knoflook
  • 2 Theelepels Gemalen komijn Ook wel djinten genoemd.
  • 1 Theelepel Paprikapoeder
  • Mespunjte Kaneelpoeder
  • 1 Citroen
  • 1 Venkelknol
  • 100 Gram Sla Gemegde sla is prima, andere soorten kunnen ook gebruikt worden.
  • 250 Gram Cherrytomaten

Instructies
 

  • Maak het teentje knoflook schoon en snij deze fijn.
  • Spoel de kikkererwten goed af, en laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet.
  • Maak de venkelknol schoon en snij deze in dunne reepjes.
  • Was de tomaten en halveer deze.
  • De couscous bereiden volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • Verhit 2 eetlepels olijfolie in een koekenpan en fruit daarin de knoflook, de gemalen komijn, het paprikapoeder en het kaneelpoeder, in ongeveer een halve minuut.
  • Voeg de kikkererwten toe, en bak deze 2 minuten meer. Wel regelmatig omroeren.
  • Maak de couscous los met een vork, en doe dit in een schaal. Roer het mengsel met kikkererwten erdoor.
  • Pers de citroen uit, en doe het citroensap en de rest van de olie door de kikkererwten.
  • De reepjes venkel er doorheen roeren. Laat het even een paar minuten staan, zodat de smaken zich kunnen vermengen.
  • Breek of snij de slabladeren in reepjes of blokjes.
  • Voeg de tomaten en de sla toe, en schep dit enigszins door elkaar.

Notities

Je kunt dit gerecht als maaltijd eten, of als bijgerecht.
Snij er wat stukjes stokbrood bij, eventueel met wat olijfolie.
Trefwoord Couscous met kikkererwten, venkel en Marokkaanse kruiden

Wilhelmus Hengstmengel

Ik ben Wilhelmus Hengstmengel, maar je mag me ook Wim noemen, dat is wel net zo makkelijk. Ik vind het erg leuk dat je mijn site over budget koken bezocht hebt. Maar dat heeft waarschijnlijk een reden, en je bent op zoek naar goedkope gerechten. Laat het weten als je dit gevonden hebt, en of je tevreden bent en gevonden hebt wat je zocht. Het is altijd leuk om te horen wat je ervan vond, en als je het op Facebook of Instagram deelt. En natuurlijk nog beter als je een foto erbij plaatst met hashtag #BudgetkokenEU of @BudgetkokenEU en je kunt natuurlijk ook hieronder een vraag stellen, of commentaar plaatsen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeel recept