Zelf muesli maken

Zelf muesli maken is vele malen goedkoper dan de versie die je in de supermarkt kunt kopen, en het is helemaal niet moeilijk.

Het voordeel is bovendien dat je sommige ingrediënten weg kunt laten, of andere noten kunt gebruiken als deze goedkoper zijn.

Want laten we eerlijk zijn, als je echt op budget moet koken, dan kan gezond eten wel eens erg lastig zijn. Vaak is het ook goedkoper als je lang houdbare ingrediënten in grotere hoeveelheden koopt.

Overigens kun je zo ook besparen op de hoeveelheid suiker, want dat hoort natuurlijk ook niet bij gezond eten.

Recept Afdrukken

Recept Zelf muesli maken

Gezond eten kan best wel goedkoper.

Maaltijd

Ontbijt

Keuken

Amerikaans

Keyword

Zelf muesli maken

Prep Tijd

15 Minuten

Kook Tijd

10 Minuten

Porties

Porties

Ingrediënten

• 100 Gram Havermout
• 40 Gram Ongebrande kokosvlokken
• 50 Gram Gedroogde Abrikozen
• 25 Gram Quinoa
• 1 Theelepel Kaneelpoeder
• 1 Theelepel Gemberpoeder
• 1,5 Theelepel Kardemom
• 25 Gram Noten naar keuze

Maaltijd Ontbijt Keuken Amerikaans Keyword Zelf muesli maken Prep Tijd 15 Minuten Kook Tijd 10 Minuten Porties Porties Ingrediënten 100 Gram Havermout 40 Gram Ongebrande kokosvlokken 50 Gram Gedroogde Abrikozen 25 Gram Quinoa 1 Theelepel Kaneelpoeder 1 Theelepel Gemberpoeder 1,5 Theelepel Kardemom 25 Gram Noten naar keuze

Instructies

1. Snij de abrikozen in stukjes.
2. Der Quinoa afspoelen en goed laten uitlekken.
3. In een pan doen zonder boter of olie en verhitten op een middelhoog vuur.
4. Als de quinoa droog is giet je er een scheutje olijfolie bij.
5. Roer door, en laat het ongeveer 10 minuten roosteren, terwijl je af en toe roert.
6. Als je de quinoa hoort poffen haal je de pan van het vuur en laat de quinoa afkoelen.
7. Als je ongebrande noten hebt, kun je deze in een koekenpan zonder olie of boter roosteren.
8. Op dezelfde manier rooster je de havermout, in enkele minuten.
9. Datzelfde doe je ook met de kokosvlokken.
10. Als alles afgekoeld is, meng je alle ingrediënten door elkaar.
11. Eventueel kun je ook rozijnen of krenten toevoegen.
12. In een voorraadbus bewaren, droog en donker, en niet in de koelkast bewaren.

Notities

Wilhelmus Hengstmengel

Wilhelmus Hengstmengel heeft een passie voor voortreffelijk eten en heerlijke snacks. Hij heeft een voorliefde ontwikkeld voor verse, regionaal geteelde producten zonder lange aanvoertijden en transportafstanden.