Ga terug
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties: 8 Porties
Gang: Ontbijt
Keuken: Amerikaans
calorieën: 360
Klein

Recept zelf muesli maken

Zelf muesli maken kan goedkoper zijn, want kant-en-klaar is het vaak erg duur. Gezond eten kan best wel goedkoper.

Ingrediënten
  

  • 100 gram Havermout
  • 40 gram Ongebrande kokosvlokken
  • 50 gram Gedroogde Abrikozen
  • 25 gram Quinoa
  • 1 theelepel Kaneelpoeder
  • 1 theelepel Gemberpoeder
  • 1,5 theelepel Kardemom
  • 25 gram Noten naar keuze

Benodigdheden

  • Kom

Bereiding
 

  1. Snij de abrikozen in stukjes.
  2. De Quinoa afspoelen en goed laten uitlekken.
  3. In een pan doen zonder boter of olie en verhitten op een middelhoog vuur.
  4. Als de quinoa droog is, giet je er een scheutje olijfolie bij.
  5. Roer door en laat het ongeveer 10 minuten roosteren, terwijl je af en toe roert.
  6. Als je de quinoa hoort poffen, haal je de pan van het vuur en laat je de quinoa afkoelen.
  7. Als je ongebrande noten hebt, kun je deze in een koekenpan zonder olie of boter roosteren.
  8. Op dezelfde manier rooster je de havermout, in enkele minuten.
  9. Datzelfde doe je ook met de kokosvlokken.
  10. Als alles afgekoeld is, meng je alle ingrediënten door elkaar.
  11. Eventueel kun je ook rozijnen of krenten toevoegen.
  12. In een voorraadbus bewaren, droog en donker, en niet in de koelkast bewaren.

Voedingswaarde

Dit recept is door mij persoonlijk gecontroleerd.