Turkse Pilav met groenten is ietwat anders dan de pilav die sommigen zullen kennen. Het is een vegetarisch gerecht dat als complete maaltijd kan dienen, maar je kunt er natuurlijk gebakken aardappelen bij doen, of een stukje vlees.
Het gerecht is een goede methode om een simpel avondeten op tafel te zetten dat wel gezond is, maar niet veel hoeft te kosten.
Het is bovendien een lekker gerecht.
Eventueel kun je de bulgur ook vervangen door witte rijst.
Recept Turkse pilav met groenten
Turkse Pilav met groenten laat goed zien hoe lekker een simpel gerecht kan zijn.
Ingrediënten
- 300 Gram Bulgur
- 2 Eetlepels Olijfolie
- 1 Winterpeen
- 2 Tomaten
- 100 Gram Diepvries erwten
- 750 Milliliter Heet water
- 3 Takjes Verse munt
- 1 Ui
Benodigdheden
- Pan
Bereiding
- Ui schoonmaken en snipperen. Wortel schoonmaken en in blokjes snijden. De tomaten ontdoen van zaad en zaadlijsten, en in stukjes snijden.
- De olie verhitten in een koekenpan en daarin ui, wortel en tomaat gedurende drie minuten fruiten.
- De bulgur of de witte rijst, en de nog bevroren erwten erdoor doen. Bak dit ongeveer een minuut mee.
- Voeg het hete water toe en breng het geheel aan de kook.
- Deksel op de pan doen en ongeveer 10 minuten laten koken.
- Snij ondertussen de blaadjes munt fijn.
- Neem de pan van het vuur en laat vijf minuten nagaren.
- De munt, peper en wat zout naar smaak door het gerecht mengen.
Voedingswaarde
Wat is het budget?
Wat is het budget?
Turkse pilav is natuurlijk een vaststaand recept, maar je kunt sommige dingen wel veranderen als het daardoor nog goedkoper wordt. Zo kun je bijvoorbeeld andere groenten uit de vriezer gebruiken, of couscous in plaats van bulgur.
€ 2,06 voor 4 personen. Dus ongeveer € 0,52 per persoon.
