Deze geroosterde courgette, wij eten het in dit recept met een hamlapje en gekookte aardappelen, is een bijgerecht dat je in de zomermaanden kunt maken op de barbecue, en in de wintermaanden in de grillpan of in de airfryer.
Snel gemaakt, en erg gezond.
Natuurlijk kun je ook een ander stukje vlees bij de courgette serveren, en kun je de gekookte aardappelen vervangen door gebakken aardappelen, gepofte aardappel of rijst.
En je kunt ook andere groenten grillen, zoals stukjes bloemkool en aubergine. Wortel, enzovoorts.
Recept hamlapje met geroosterde courgette
Ingrediënten
- 6 Aardappelen
- 2 Tomaten
- 200 Gram Hamlap
- Boter
- Peper
- Olijfolie
- 500 Gram Courgette
- Basilicum
- Eventueel ook nog andere groenten om te grillen.
Benodigdheden
- Koekenpan
Bereiding
- Aardappelen schillen en eventueel in kleinere stukken snijden. Was de aardappelen en kook deze in water met een snufje zout in ongeveer 20 minuten gaar.
- De tomaten wassen en in partjes of stukken snijden.
- Het hamlapje aan beide kanten bestrooien met wat peper.
- Bak het vlees in roomboter of margarine aan beide kanten bruin, bij voorkeur in een braadpan met deksel.
- Voeg de tomaten en wat water aan het vlees toe, doe de deksel op de pan, en laat het geheel 15 minuten stomen.
- Courgettes wassen en bijvoorbeeld met een kaasschaaf in dunne repen snijden.
- De groente met zout en peper bestrooien. Druppel ook wat olie over de courgette.
- Rooster de courgette in 5 tot 10 minuten.
- Strooi er nog wat basilicum over en serveer de courgette met vlees en de afgegoten aardappelen.
Voedingswaarde
Wat is het budget?
Wat is het budget?Mochten hamlapjes in de supermarkt erg duur zijn, kun je gerust een goedkoper stukje vlees nemen. Het gaat in dit recept om de courgette, en dat is lekker en gezond bij elk stuk vlees.
€ 7,37 voor 4 personen. Dus ongeveer € 1,85 per persoon.
