Maak de groente schoon en was deze. Snij de groenten klein, en kook deze in ruim water gedurende een paar minuten. Goed laten uitlekken.
Oven voorverwarmen op 180 graden.
Snij eventueel ham en spek in kleine blokjes.
In een grote schaal de eieren met de melk kloppen totdat deze schuimig is geworden. Voeg de geraspte kaas toe, de gekookte groente en de ham of het spek.
Vul de quichebodems met het mengsel.
Plaats de quichebodems op het rooster en plaats dit in het midden van de oven.
Bak de mini quiche in ongeveer 20 minuten totdat de bovenkant lichtbruin is geworden.